2023年《睡眠医学》期刊的突破性研究发现，即便是两杯红酒（约含24克酒精）这样的低剂量，只要在睡前3小时内饮用，就会导致快速眼动睡眠（REM）减少23%。这种被称为"梦境睡眠"的阶段，对记忆整合和情绪调节至关重要。

上周五，JMP证券发布了一份全面的商业抵押贷款房地产投资信托基金和商业房地产金融行业第四季度盈利预览报告。该报告涵盖了该行业24家上市公司中的22家，指出由于市场利率上升和对2025年美联储降息预期减弱，行业环境充满挑战。根据InvestingPro数据，该行业的波动性仍然很高，像ACR这样的公司贝塔系数为2.07，表明对市场敏感度显著。尽管面临这些挑战，许多公司仍保持强劲的财务健康状况，表明在市 ...

陈大妈今年58岁，半年前刚被诊断为糖尿病。本来她以为只要管住嘴和腿，血糖就能乖乖听话，结果却发现自己的血糖时常高得吓人。每晚她不是辗转难眠，就是凌晨三四点就醒，再补觉又一睡就是十来个小时。

专家建议，在闹钟响起的5秒内立即起床，避免拖延，否则越犹豫越难起床。如果能坚持规律作息，按时起床，很快就能改善晨间的疲惫感，让自己精神饱满地迎接新的一天。 （台北19日讯）英国每日邮报19日报道，台湾大学医学院最新研究指出，周末多赖床几个小时，不仅能让身体恢复活力，还可以降低70%以上罹患失智症的风险。