睡眠 REM 即快速眼动睡眠，是睡眠周期中的一个重要阶段。其特点包括眼球快速运动、脑电波活跃、肌肉松弛等。正常成年人的 REM 睡眠通常占总睡眠时间的 20% - 25%。 1. 快速眼动睡眠的特点：在 REM ...

2023年《睡眠医学》期刊的突破性研究发现，即便是两杯红酒（约含24克酒精）这样的低剂量，只要在睡前3小时内饮用，就会导致快速眼动睡眠（REM）减少23%。这种被称为"梦境睡眠"的阶段，对记忆整合和情绪调节至关重要。

酒精具有镇静作用，它通过作用于大脑神经递质（如GABA，主要调节大脑抑制性神经元）使人感到困倦，似乎可以帮助一些难以入睡者快速入眠。但这种效果并不自然，相当于人为“压制”了大脑的觉醒状态。

上周五，JMP证券发布了一份全面的商业抵押贷款房地产投资信托基金和商业房地产金融行业第四季度盈利预览报告。该报告涵盖了该行业24家上市公司中的22家，指出由于市场利率上升和对2025年美联储降息预期减弱，行业环境充满挑战。根据InvestingPro数据，该行业的波动性仍然很高，像ACR这样的公司贝塔系数为2.07，表明对市场敏感度显著。尽管面临这些挑战，许多公司仍保持强劲的财务健康状况，表明在市 ...

图片来源：Pixabay撰文｜clefable‍‍‍‍‍审校｜黄雨佳‍‍‍‍‍‍‍‍很多人都乐意在咖啡浓郁诱人的香味中，开启自己清醒的一天。我们似乎能切实感受到咖啡在身体内起效的那一刻，雾蒙蒙的大脑和眼睛中的世界似乎瞬间被擦干净了，整个世界突然变得清 ...

在最近社交媒体疯传的一段视频中，Kuku因梦话成为了网友热议的焦点。视频中，其他室友纷纷表示并不知道Kuku昨晚究竟说了些什么，而这些神秘的梦话竟然引发了大家的哄堂大笑。这一幕不仅让人忍俊不禁，更让人好奇这个小故事背后藏着怎样的秘密。

陈大妈今年58岁，半年前刚被诊断为糖尿病。本来她以为只要管住嘴和腿，血糖就能乖乖听话，结果却发现自己的血糖时常高得吓人。每晚她不是辗转难眠，就是凌晨三四点就醒，再补觉又一睡就是十来个小时。

阿尔茨海默症是一种常见的老年痴呆症，其发病机制至今尚未完全明确。然而，近年来的研究表明，睡眠可能与阿尔茨海默症的发展有着密切的关系。科学家们发现，睡眠不足或睡眠质量差可能会增加患上阿尔茨海默症的风险。 一些研究显示，长期睡眠不足会导致大脑清除代谢产物 ...

很多人都乐意在咖啡浓郁诱人的香味中，开启自己清醒的一天。我们似乎能切实感受到咖啡在身体内起效的那一刻，雾蒙蒙的大脑和眼睛中的世界似乎瞬间被擦干净了，整个世界突然变得清晰明亮起来。 清醒与睡眠 ...

专家建议，在闹钟响起的5秒内立即起床，避免拖延，否则越犹豫越难起床。如果能坚持规律作息，按时起床，很快就能改善晨间的疲惫感，让自己精神饱满地迎接新的一天。 （台北19日讯）英国每日邮报19日报道，台湾大学医学院最新研究指出，周末多赖床几个小时，不仅能让身体恢复活力，还可以降低70%以上罹患失智症的风险。

总台《2025年春节联欢晚会》：同庆中国年，奏响和美乐章。

随着龙年最后一天到来，春节假期也正式开始了。 今天（1月28日）天气虽冷，但天朗气清，完全不影响大家喜迎第一个非遗春节。 1月27日，杭州西湖。里尔摄 说实在的，当前影响浙江的冷空气威力真不是盖的，湖州昨天最高气温仅5.2℃，比25日的最低气温还低。